Login

Login mit facebook

oder
E-Mail Adresse :

Passwort :



Wenn Du einen Facebook Account hast, dann kannst Du Dich damit ebenfalls auf Le-Traceur.Net anmelden.

Bist Du auf Le-Traceur.Net bereits eingtragen, kannst Du das klassische Login benutzen.
Danach kannst Du Deinen Facebook Account mit Deinem Le-Traceur.Net Login verknüpfen.
Bist Du noch nicht registriert, mußt Du Dich auf jeden Fall registrieren
Hast Du Dein Passwort vergessen? Dann kannst Du es Dir zusenden lassen!

 
 training
Alex114
hallo,
ich trainier jetzt ne weile und mit den kniebandagen die im übrigen sehr enztalstend sind(danke für den tip rocket!)
auf jeden fall wärm ich mich gut auf und dehne mich..aber dann am nächsten tag spür ich des dann im rücken und kann gar ned sagen ob des vom rücken muskel kommt oder vom knochen?!
in den beinen gehts da is des nur manchmal so..achja und wenn ich ne weile gehe wei spazieren mit der freundin ;-) dann tut es voll im rücken wehe wenn ich mich mich beugen muss..kommt das vom training? sollte ich den ortophäden evtl.mal aufsuchen?
posted by Alex114 @ 2011-06-16 22:20:09 in Parkour Training
Beiträge: 7 
 
neodragon
 Re: training
Stöhrt die nicht beim katzenaprung oder anderen sachen?
Was für eine hast du denn?
posted by neodragon @ 2011-06-19 17:47:52 in Parkour Training
Beiträge: 7 
 
Alex114
 Re: Re: training
ne überhaupt ned,des merkt man gar ned. also schon aber ned störend,des voll entlastend und ich muss des ja laut sportarzt tragen.
die schaun so aus: https://www.bstaendig.at/shop/Fitness-und-Sport/Bandagen/cat1375/p.html
posted by Alex114 @ 2011-06-19 22:46:14 in Allgemeines
Beiträge: 7 
 
neodragon
 Re: Re: Re: training
ah cool ok werde mir auch malbeine kaufenauch wenn ich anfänger bin ist es sicher nicht schlecht:-)
posted by neodragon @ 2011-06-21 19:01:08 in Parkour Training
Beiträge: 7 
 
rocket
 Re: Re: Re: Re: training
Hi neodragon, verwende die Bandagen nicht, wenn Du keine Probleme hast. Weil wenn Du ohne trainierst, dann entwickelt sich Deine Muskulatur besser - gerade als Anfänge notwendig - die Stützhilfe gaukelt Dir eine Sicherheit vor, und Du verlässt Dich dann eher auf die Stütze, als auf Deine Muskeln ... also tu es nur, wenn Du schon Probleme hast (mit Kniebelastungen) ... nicht aber als "Vorbeugung" ... mal als Rat von mir :)
posted by rocket @ 2011-06-22 10:19:29 in Parkour Training
Beiträge: 7 
 
rocket
 Re: training
Rückenschmerzen sind recht allgemein - 80 Prozent der Menschen haben da und dort Rückenprobleme - liegt an der Evolutionsgeschichte :) Ich denke mal, dass bei Dir der Lendenbereich (weil's beim Bücken auftritt) in Mitleidenschaft gezogen wurde - kenn' ich - hab ich auch - versuche bei Training weiche Landungen zu trainieren und die Rückenmuskulatur zu verwenden bzw. zu stärken (- vermeide hohe drops und abrupte Bewegungen/Bewegungsänderungen (Abstoppen)) - Halte den Rücken gerade (gestreckt) - beim Training und beim Sitzen/Gehen, etc.
Möglicherweise ist die Krümmung Deiner Wirbelsäule auch daran schuld - pausiere ev. mit dem Training und schau, ob's besser wird - wenn nicht - schau zum Orthopäden! Als Tipp, was bei mir geholfen hat : Nach dem Training mit Salben (Tiger Balm, Algesal, ..) einreiben :) und ev. Dein Bett (falls möglich) härter einstellen. Hat bei mir echt geholfen!
Greetz Rocket
posted by rocket @ 2011-06-22 10:33:03 in Parkour Training
Beiträge: 7 
 
neodragon
 Re: Re: training
ah ok danke für den tipp!!!!
posted by neodragon @ 2011-06-22 14:08:28 in Parkour Training
Beiträge: 7 
 
Alex114
 Re: Re: Re: training
Danke für die info! hab so übungen die ich daheim machen kann die gegen solche rückenschmerzen hekfen sollen. quasi zum stärken für den rumpf,bauch und die ganze mitte eben. soll angebich helfen,mal schaun. Mein Bett kann amn gar ned weicher einstellen weil kein verstellbarer lattenrost is..futon bett eben noch.
posted by Alex114 @ 2011-06-23 22:47:14 in Parkour Training
Beiträge: 7