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 Passe murale
Sam
(hoffentlichrichtiggeschrieben^^) also beim passe murale hab ich beim hochkommen schwierigkeiten aber machmal schaff ichs aber dann brache ich 1 min um hoch zu kommen ( bei meiner garage ) also geschätzte 2,30M oder so um die 2 meter so rum aber wen ich mit dem einen fuß an der wand ankomme und dann mit dem anderen fuß einen schrit(sprund) nach oben mache dan erreiche ich die kante halte mich fest und JETZT bin ich ertst angewinkelt und dann lassen die kräfte nach und ich bin ausgeschterckt (die arme) dann schaffe ichs erst recht nicht mehr aber wenn ichs bis nach oben schaffe also mit den knie auf die kante und hoch ziehen (klappt nicht immer) dann versuche ichs noch ma und dan sind schon 3 min rum ^^ xP also brauche ich tipps um da beim ersten mal schon hochzu kommen (will ja ein video drehn)=(erst im sommer)=(muss aber vorbereitet sein)=(damit es perfect ist)=(mir fällt nix mehr ein xD^^) ne also brauche ich tipps (wie schon gesagt) also dan sag ich ma bb und hoffe auf antworten ^^ danke und tschüss ..:SAM:.. PS:(boah was für'ne schreibsucht) BB / BUMP/BLUBB^^ °!°
posted by Sam @ 2009-12-20 09:18:48 in Allgemeines
Beiträge: 5 
 
a17traceur
 Re: Passe murale
Passe muraille;) also bei geraden mauern komme ich schon ganz gut rauf, (nicht die im video;) ) war aber am anfang des jahres noch sehr schlecht,das gleiche wie bei dir mit der kraft, ich habe viel kraft training für die arme gemacht( liegestütze, handeln usw.)damit ich mich leichter ,wenn ich auf einer mauer hänge
dann mit dem fuß gegen die mauer und drücke mich rauf.
und da gibt es noch ein schönes toturial ich finde es jetzt leider nicht suche es und geb dir später den link
mfg andy
posted by a17traceur @ 2009-12-20 15:04:26 in Allgemeines
Beiträge: 5 
 
Sam
 Re: Re: Passe murale
danke erstmal und dass mach ich auch mal mit kraft training ^^ ..:SA:..!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
posted by Sam @ 2009-12-20 15:52:05 in Allgemeines
Beiträge: 5 
 
rocket
 Re: Passe murale
Ja Krafttraining schaded da nicht! ;-) Zusätzlich würd ich auch das Training aus der hängenden Position in die Überwindung empfehlen. Das kann ruhig auf einer niedrigen Mauer erfolgen. Läuft so ab : Armsprunng - an die Mauer "heften" mit einem Fuss nach hinten "kicken" (Schwung holen) und mit dem erzielten Schwung die Mauer überwinden. Dabei den Oberkörper über die Mauer lehnen, so dass der Schwerpunkt nach vorne verlagert wird - dann klappt das auch einfacher - ev. am Anfang mit dem Bauch auf der Mauer abstützend helfen und den Schwung zum Umgreifen in den Stütz nützen! hope that helps - Rocket
posted by rocket @ 2009-12-21 16:20:27 in Allgemeines
Beiträge: 5 
 
Sam
 Re: Re: Passe murale
danke rocket aber ich kann nicht im winter üben =( es nerft wen du nur dicke sachen anziehen musst aber es soolll eh wärmer werden irwann dann gehts ab ( im video) danke ich habs heut aus probiert aber dass mach ich doch erst lieber imm sommer ^^ danke erstma (im sommer sag ichs dir obs geklappt hat ^^ ) ..:SAM:.. [PS: morgen letzterr schultag dann ferien ^^ !!!!!!!!!!!!
posted by Sam @ 2009-12-21 21:00:55 in Allgemeines
Beiträge: 5 
 
Sam
 Re: Re: Re: Passe murale
schreibsucht -.- irgendwie is das geil ^^ ich weiß nicht wie ich dass schaffe immer so viel zu schreiben ^^ ach auch egal bb
posted by Sam @ 2009-12-21 21:01:35 in Allgemeines
Beiträge: 5