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 anfaenger !!
neodragon
hallo leute ich mache seit montag dem 6.6.2011. und ich beschaeftige mich mit muskel aufbau gehe aber fast jeden tag in die stadt und trainiere vor allem den katzensprung und die praezision. Ich habe aber meine schwierigkeiten habt ihr welche tipps um diese sachen speziel zu trainieren?
sry das meine rechtschreibung ist grauenhaft ist XD
posted by neodragon @ 2011-06-09 07:05:47 in Parkour Training
Beiträge: 8 
 
rocket
 Re: anfaenger !!
Hey neodragon,
Du trainierst erst seit 6.6.? Naja dann hast noch einiges vor Dir! :)
Zuerst mal : mach Dir keinen Stress - ich ca. 1/2 Jahr gebraucht, um den Katzensprung einigermaßen (stabil und sicher) hinzubekommen :)
Dann : Welche Probleme hast Du wo? Es gibt da immer eine Vielzahl von Hürden und Fehlern, daher kann ich Dir pauschal mal keinen Tipp geben ...
Hast Du schon die Infos zu den Bewegungen angesehen?
- z.B.: http://www.le-traceur.net/parkour-moves-form-bewegungen_saut-de-chat.php
Möglciherweise steht da eh schon (ne Menge) drinnen, was Dir helfen könnte ...

Wie gesagt, frage einfach, wo Du Probleme hast ...

Greetz Rocket
posted by rocket @ 2011-06-09 14:12:15 in Parkour Training
Beiträge: 8 
 
neodragon
 Re: Re: anfaenger !!
also ich hab das jetzt mal ein bischen durchgelesen.
ich komme zwar über die hindernisse rüber aber ich habe probleme mit dem anzihen der beine und den händen ich lege sie auf das hinderniss und nehme sie aber wieder weg befor ich die beine herfor gezogen habe und bei der rolle im grass geht es aber auf dem boden getraue ich mich nicht richtig und es tut mir immer die schulter weh.
Neodragon
posted by neodragon @ 2011-06-09 18:46:06 in Parkour Training
Beiträge: 8 
 
neodragon
 Re: Re: Re: Re: anfaenger !!
ok habe lustigerweise den katzen sprung heute sehr ausführlich geübt und komme schon ganz gut über park bänklein rüber freunde sagen es sieht schon recht gut aus :-) hast du vieleicht irgendwelche tipps für den wallrun allso die wand rauf komme ich aber dan hange ich an der wand und komme nur mühsam rauf :-( mir fehlt der schwung irgend wie
posted by neodragon @ 2011-06-10 19:36:32 in Parkour Training
Beiträge: 8 
 
neodragon
 Re: Re: Re: Re: anfaenger !!
hallo ich habe jetzt 2 Wochen intensiv Trainiert und mir schmerzen die Beine verdammt unterhalb der knie? hat vieleicht jemand dazu tipps?

neodragon
posted by neodragon @ 2011-06-14 17:23:44 in Parkour Training
Beiträge: 8 
 
rocket
 Re: Re: Re: Re: anfaenger !!
Hey neodragon, heißt "unterhalb des Knies" auf dem Schienbein oder im Muskel - bzw. wo/wie genau sind die Schmerzen und wann treten diese auf (Bei Belastung, beim Gehen, beim Liegen, immer)? Und ist der Schmerz schon während des Trainings (z.B. nach einem (missglückten) Sprung) aufgetreten?

Ich tippe jetzt mal auf Überbeanspruchung - wenn Du wirklich so viel trainiert hast, und noch dazu bei beiden Beinen den Schmerz spürst - vlt. doch "nur" ein Muskelkater? Zuviel Präzis trainiert? ...

Greetz Rocket
posted by rocket @ 2011-06-15 09:04:54 in Parkour Training
Beiträge: 8 
 
rocket
 Re: Re: Re: Re: anfaenger !!
Schau Dir hier :
http://www.le-traceur.net/parkour-moves-form-bewegungen_passe-muraille.php
vor allem das 2. und 3. Video an und versuche das so zu trainieren - dauert ne Weile, bis das fruchtet - also nicht aufgeben - ev. Krafttraining (z.B. Liegestütz) dazu machen :)
posted by rocket @ 2011-06-15 09:16:04 in Parkour Training
Beiträge: 8 
 
neodragon
 Re: Re: Re: Re: anfaenger !!
mache jeden tag 20 liegestütz manchmal auch mehr dann gehe ich raus gehe joggen um mich aufzuwärmen. Nach dem aufwärmen mach ich dehn übungen und los gehts. Ja jetz trainiere ich gade Präzis, die rolle und katzensprung.
die schmerzen kommen aus dem muskel êin bisschen auch aus dem knie aber das spüre ich fast nicht.
danke füt die videos

¢neodragon¢
posted by neodragon @ 2011-06-15 17:50:25 in Parkour Training
Beiträge: 8