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Chuketu
Hey ich und meine freunde würden gern mit parkour anfangen gibt es was besonderes was man beachten muss
?
posted by Chuketu @ 2011-02-21 14:42:47 in Parkour Training
Beiträge: 1 
 
rocket
 Re: Anfang
Hi Chuketu,

wenn Du erst ganz frisch mit dem Parkour Training anfangen willst, gibt es sicher paar Sachen, die zu beachten sind:

Den Beginner Guide -> http://www.le-traceur.net/parkour-anfaenger-beginner-guide.php hast Du sicher schon gelesen - da stehen mal paar erste wichtige Infos drinnen. Ebenso hier -> http://www.le-traceur.net/parkour-training.php

Versucht zuerst paar Basics langsam anzugehen. (Präzisionssprung, einfache passe murailles, Rolle) - Ich nehme an, ihr versteht die Techniken zu den Basics - habt Euch die schon angesehen?!

Zusätzlich baut in Euer Training Gleichgewichts/Balanceübungen und Kraftübungen (z.B. Liegestütz) ein.

Wärmt Euch genügend auf (10-20min.)

Dehnt nach dem Training Eure angestrengten Muskeln.

Macht keine unnötig schwierigen Sachen - z.B. keine Sprünge von hohen Mauern (drops) - Faustregel : Höhen über Körpergröße meiden.

Verleitet Euch und andere nicht zu unüberlegten Sachen, wenn dies oder das nicht so klappt. (Kein Gruppenzwang, Auslachen, Verspotten) Jeder ist sich selbst der Maßstab!

Trainiert vorsichtig und beständig - Ein geschaffter Sprung heißt noch lange, dass Ihr den auch könnt!

Hoffe, das waren so mal die wichtigsten Dinge

Ahja - habt Spaß beim Training ;-)

Greetz Rocket
posted by rocket @ 2011-02-22 10:09:37 in Parkour Training
Beiträge: 1