Login

Login mit facebook

oder
E-Mail Adresse :

Passwort :



Wenn Du einen Facebook Account hast, dann kannst Du Dich damit ebenfalls auf Le-Traceur.Net anmelden.

Bist Du auf Le-Traceur.Net bereits eingtragen, kannst Du das klassische Login benutzen.
Danach kannst Du Deinen Facebook Account mit Deinem Le-Traceur.Net Login verknüpfen.
Bist Du noch nicht registriert, mußt Du Dich auf jeden Fall registrieren
Hast Du Dein Passwort vergessen? Dann kannst Du es Dir zusenden lassen!

 
chrizz1000
hey leute
ich heiße chris...ich bin 15 jahre alt und wuerde gerne mal mit pakour anfangen...waere nett wenn ich mir helfen koenntet...(komme aus der naehe von Frankfurt(germany)
posted by chrizz1000 @ 2011-01-18 17:16:05 in Parkour Training
Beiträge: 3 
 
chrizz1000
 Re:
könnt mich auch adden in facebook ,,,unter "chris gschwilm"
posted by chrizz1000 @ 2011-01-18 17:21:22 in Parkour Training
Beiträge: 3 
 
Domenik
Mach doch erst mal die basics, einfach so. Und am besten suchst du dir da ne gruppe in der nähe, den die profis könnten dir helfen beim lernen. Außerdem macht es mehr spaß
posted by Domenik @ 2011-01-27 10:13:53 in Parkour Training
Beiträge: 3 
 
Free Runner Apolda
solltest du aber dennoch fragen haben kannst du dich gerne an uns wenden
posted by Free Runner Apolda @ 2011-02-09 12:01:16 in Parkour Training
Beiträge: 3 
 
fabrice
also ich hab mal eine frage:
ich wohne in einer kleinstdt.
dort hab ich eigentlich keinerlei gute spots zum trainieren, was soll ich machen?

lg fabrice
posted by fabrice @ 2011-01-12 19:38:21 in Parkour Training
Beiträge: 1 
 
rocket
Hi Fabrice,
klingt blöd - aber mach die Augen auf ;-)
Wenn Du keine wirklichen "fetten" Spots in der Nähe hast, dann trainiere dort, wo es was gibt - egal ob mal nur paar Stiegen, ein Geländer, eine Mauer, ein Spielplatz, eine Wiese, Randsteine oder was auch immer vorhanden ist. Klar macht es auf großen Spots mehr Spaß, aber Training ist Training! Lass Deine Kreativität einfach mal raus, dann hast Du auch Spaß! ;-)

Greetz Rocket
posted by rocket @ 2011-01-14 09:30:48 in Parkour Training
Beiträge: 1 
 
Altair
Hey Leute ich mal wieder
ich war bevor ich mit Parkour angefangen hab ein halbes jahr im go kart verein und davor anderthalb jahre beim rudern asl STEUERMANN also hab ich in den letzten ZWei jahren nicht wirklich kraft gebraucht und das merk ich jezze ich bitte euch kann mir einer von euch vllt nen kraft plan zusammenstellen also so kondition und kraft für wie moves

meine vorlagen sind mittwoch möglichst frei da trainiere ich techniken samstag und sonntag brauch ich mal pause und muss mich um freundin kümmern

wäre echt dufte wenn ihr mir helft
mfg Altair94
posted by Altair @ 2011-01-09 20:05:50 in Parkour Training
Beiträge: 8 
 
rocket

Hey Altair,
zu Deinem "Problem" ;-)
So komisch das klingen mag, je mehr Du trainierst, desto mehr Kraft bekommst Du auch ;-)
Du kannst aber natürlich auch schon vorbereitend - beim Aufwärmen z.B. - Kraftübungen machen. Einfache Liegestütz und Präzisionssprünge, sowie Planches wirken Wunder. Alleine bei einer passe muraille wirst Du spüren, welche Muskeln da beansprucht werden = Muskelkater am nächsten Tag ;-)
Aber noch mal zum Aufwärmen:
Eine recht interessante Methode ist diese http://www.youtube.com/watch?v=HDG8HacqGx4

Das Ganze nennt sich Ginastica Natural und sieht vielleicht etwas seltsam aus, aber die komplexen Bewegungsabläufe sind kraftintensiv und fördern gleichzeitig die Beweglichkeit - ideal für das Parkour - Training ;-)
Probier es einfach mal ... ;-)

Greetz Rocket
posted by rocket @ 2011-01-10 10:58:41 in Parkour Locations
Beiträge: 8 
 
Altair
hey danke rocket

ich dachte nur weil auch wenn jetzt krank klingt ich hab bei uns an der mauer (2 Meter) schon problem nen la planch zu machen ich schaff nur den "klimmzug" und dann ist schluss
posted by Altair @ 2011-01-10 20:08:18 in Parkour Training
Beiträge: 8 
 
rocket
No prob. - aber vergiss nicht - gerade beim Planche ist nat. auch viel Technik dabei - wenn die ned klappt, dann hilft Dir Kraft auch nur beschränkt weiter ;-)
posted by rocket @ 2011-01-10 22:25:14 in Parkour Training
Beiträge: 8 
 
Little Boy
Hi Altair,
ich kenn da Monster-Kraft-trainingspläne - das is nix für mich. Wie Rocket schon geschrieben hat, im Parkour Training kannst Du mehr als genug Krafttraining machen - und planches sind mal mühsam, aber extrem gut für den Oberkörper - und wenn Du als Abwechslung noch Präzis machst, dann ist das sicher mal (für den Anfang) genug ;-)
LG Little
posted by Little Boy @ 2011-01-11 13:26:27 in Parkour Training
Beiträge: 8 
 
Altair
okay ich danke euch
dann werde ich mal weiter an mir arbeiten
mfg Altair
posted by Altair @ 2011-01-13 11:10:24 in Parkour Training
Beiträge: 8 
 
rocket

Wow - noch ein ziemlich geniales Video gefunden!
http://www.youtube.com/watch?v=MGzepBg216M

Wer da paar Kraftübungen auch gleich mal einplanen ;-)

Greetz Rocket
posted by rocket @ 2011-01-19 13:18:21 in Parkour Training
Beiträge: 8 
 
Domenik
Cool, werd mir auch mal was abgucken
posted by Domenik @ 2011-01-27 10:15:11 in Parkour Training
Beiträge: 8 
 
Free Runner Apolda
Fang einfach mal mit ein paar LIegestützen an die helfen schon und mach ein bissel ausdauertraining indem du einfach mal ein par runden rennst aber denk dran vorher aufwärmen ist echt wichtig um danach keine schmerzen zu haben und die sprungkraft zu verbessern einfach auf der stelle stehen bleiben und so hoch springen wie du kannst hat bei mir auch geholfen ;) hoff doch das ich dir ein bissel helfen konnte lg Free Runner Apolda
posted by Free Runner Apolda @ 2011-02-09 12:06:48 in Parkour Training
Beiträge: 8 
 
Leviathan
Kennt jemand eine Gruppe von Tracteuren in Kaiserslautern?
Oder ist vllt. einer sogar selbst in KL aktiv?
thx schonmal im Vorraus
posted by Leviathan @ 2011-01-03 11:51:50 in Parkour Training
Beiträge: 0 
 
rocket

Zeigt echt schön die große Community beim Jam!
http://www.youtube.com/watch?v=xLSK8gNIDgE

Greetz Rocket
posted by rocket @ 2010-12-03 09:21:13 in Parkour Training
Beiträge: 0 
 
 Parkour Training Pages 
 <<|1|2|3|4|5|6|7|8|9|10|11|12|13|14|15|16|17|18|19|20|>>