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cancan
hallo leute wie trainiert man eigentlich richtig parkour (trainingsplan und so)?
posted by cancan @ 2011-06-30 17:04:03 in Parkour Training
Beiträge: 4 
 
cancan
brauche schnell möglichst eine Antwort
posted by cancan @ 2011-06-30 17:04:59 in Parkour Training
Beiträge: 4 
 
neodragon
Nimm einen kallender und los gehts also ich emphele 3-4 in der woche zu trainieren. Ich habe zuerst jeden tag trainiert und davon muskel zerrungen bekommen. Und dann solltest du dich auf etwas pro tag beschrenken also so mach ichs ich nehme z.b montag präzzis unter die lupe und dienstags was anderes und das es nich langweilig wird wechsle ich nach einer woche die reihenfolge oder neheme etwas anderes dazu.
posted by neodragon @ 2011-07-10 01:34:03 in Parkour Training
Beiträge: 4 
 
Arsenio
Ja ich bekomme auch wen ich extrem Parkour mache sehr schnell Bauchmusklezerungen liegt an den Wandhochziehen xD
posted by Arsenio @ 2011-09-19 20:33:53 in Parkour Training
Beiträge: 4 
 
neodragon
Kann mir jemand sagen wie man besser über hüft hohe gegenstände kommt?
posted by neodragon @ 2011-06-23 20:00:41 in Parkour Training
Beiträge: 8 
 
rocket
Wie meinst das jetzt? Mit welchen moves oder Absprung(technik), ... ? Oder meinst Du, dass Du nicht über hüfthohe Hindernisse rüberkommst (bzw. mit nem flow) ... ?

Greetz Rocket
posted by rocket @ 2011-06-24 11:23:09 in Parkour Training
Beiträge: 8 
 
neodragon
Mit dem passé rapide also über mäuerchen die so auf brust höhe sind. Habe das. Erst gade gesehen.
posted by neodragon @ 2011-06-24 12:08:04 in Parkour Training
Beiträge: 8 
 
neodragon

also habe mich mal auf genommen wie ich den katzensprung über mein sofa mach XD
was meint ihr?
http://www.youtube.com/watch?v=15k3iNFqKXw
posted by neodragon @ 2011-06-24 21:40:21 in Parkour Training
Beiträge: 8 
 
neodragon

http://www.youtube.com/watch?v=9vle3a3opfQ
hier noch ein bisschen besser entschuldigt die quali habs mit meinem handy gefilmt
posted by neodragon @ 2011-06-25 15:23:16 in Parkour Training
Beiträge: 8 
 
Alex114
bei mir is des so das ich anfangs gewisse höhen noch ned geschafft hab zu überwinden und jetzt komm ich schon über höhere mauern drüber und flieg etwas weiter. ich denke das man einfach üben muss über mauern zu kommen die nich so hoch sind(oder couch ;-)) und mit der zeit kreigt man dann mehr sprungkraft und des gefühl dafür und kann somit höhere mauern bezwingen und weiter fliegen. es kostet aber auch überwindung es zu steigern,also nur steigern wenn man sich sicher is. mit kleinen schritten kommt man zum erfolg! ;-)
posted by Alex114 @ 2011-07-02 14:55:57 in Parkour Training
Beiträge: 8 
 
neodragon
Ja meine couch :-) ich hatte eben ein verweiss vom Doktor habe mir die muskeln gezerrt also habe ich das schnell auf meiner couch gemacht
posted by neodragon @ 2011-07-10 01:26:58 in Parkour Training
Beiträge: 8 
 
Arsenio
weis wer was gegen Muskel zerungen b.z krämfe?
posted by Arsenio @ 2011-09-19 20:42:59 in Parkour Training
Beiträge: 8 
 
rocket
Summer coming soon!
Summer Jam Wien 2011 too!!!

Am 16.7.2011 findet das Summer Jam 2011 traditionellerweise in Wien statt.

Mehr dazu im Blog : http://www.le-traceur.net/parkour-blog.php?show_msg=2064

Auf ein chilliges Jamming! :)
posted by rocket @ 2011-06-17 13:02:18 in Parkour Training
Beiträge: 0 
 
Alex114
hallo,
ich trainier jetzt ne weile und mit den kniebandagen die im übrigen sehr enztalstend sind(danke für den tip rocket!)
auf jeden fall wärm ich mich gut auf und dehne mich..aber dann am nächsten tag spür ich des dann im rücken und kann gar ned sagen ob des vom rücken muskel kommt oder vom knochen?!
in den beinen gehts da is des nur manchmal so..achja und wenn ich ne weile gehe wei spazieren mit der freundin ;-) dann tut es voll im rücken wehe wenn ich mich mich beugen muss..kommt das vom training? sollte ich den ortophäden evtl.mal aufsuchen?
posted by Alex114 @ 2011-06-16 22:20:09 in Parkour Training
Beiträge: 7 
 
neodragon
Stöhrt die nicht beim katzenaprung oder anderen sachen?
Was für eine hast du denn?
posted by neodragon @ 2011-06-19 17:47:52 in Parkour Training
Beiträge: 7 
 
Alex114
ne überhaupt ned,des merkt man gar ned. also schon aber ned störend,des voll entlastend und ich muss des ja laut sportarzt tragen.
die schaun so aus: https://www.bstaendig.at/shop/Fitness-und-Sport/Bandagen/cat1375/p.html
posted by Alex114 @ 2011-06-19 22:46:14 in Allgemeines
Beiträge: 7 
 
neodragon
ah cool ok werde mir auch malbeine kaufenauch wenn ich anfänger bin ist es sicher nicht schlecht:-)
posted by neodragon @ 2011-06-21 19:01:08 in Parkour Training
Beiträge: 7 
 
rocket
Hi neodragon, verwende die Bandagen nicht, wenn Du keine Probleme hast. Weil wenn Du ohne trainierst, dann entwickelt sich Deine Muskulatur besser - gerade als Anfänge notwendig - die Stützhilfe gaukelt Dir eine Sicherheit vor, und Du verlässt Dich dann eher auf die Stütze, als auf Deine Muskeln ... also tu es nur, wenn Du schon Probleme hast (mit Kniebelastungen) ... nicht aber als "Vorbeugung" ... mal als Rat von mir :)
posted by rocket @ 2011-06-22 10:19:29 in Parkour Training
Beiträge: 7 
 
rocket
Rückenschmerzen sind recht allgemein - 80 Prozent der Menschen haben da und dort Rückenprobleme - liegt an der Evolutionsgeschichte :) Ich denke mal, dass bei Dir der Lendenbereich (weil's beim Bücken auftritt) in Mitleidenschaft gezogen wurde - kenn' ich - hab ich auch - versuche bei Training weiche Landungen zu trainieren und die Rückenmuskulatur zu verwenden bzw. zu stärken (- vermeide hohe drops und abrupte Bewegungen/Bewegungsänderungen (Abstoppen)) - Halte den Rücken gerade (gestreckt) - beim Training und beim Sitzen/Gehen, etc.
Möglicherweise ist die Krümmung Deiner Wirbelsäule auch daran schuld - pausiere ev. mit dem Training und schau, ob's besser wird - wenn nicht - schau zum Orthopäden! Als Tipp, was bei mir geholfen hat : Nach dem Training mit Salben (Tiger Balm, Algesal, ..) einreiben :) und ev. Dein Bett (falls möglich) härter einstellen. Hat bei mir echt geholfen!
Greetz Rocket
posted by rocket @ 2011-06-22 10:33:03 in Parkour Training
Beiträge: 7 
 
neodragon
ah ok danke für den tipp!!!!
posted by neodragon @ 2011-06-22 14:08:28 in Parkour Training
Beiträge: 7 
 
Alex114
Danke für die info! hab so übungen die ich daheim machen kann die gegen solche rückenschmerzen hekfen sollen. quasi zum stärken für den rumpf,bauch und die ganze mitte eben. soll angebich helfen,mal schaun. Mein Bett kann amn gar ned weicher einstellen weil kein verstellbarer lattenrost is..futon bett eben noch.
posted by Alex114 @ 2011-06-23 22:47:14 in Parkour Training
Beiträge: 7 
 
neodragon
ist jemand von euch aus der schweiz kanton St. gallen wuerde gerne mal zuzweit oder mehr trainieren :-)
neodragon
posted by neodragon @ 2011-06-12 01:19:01 in Parkour Training
Beiträge: 0 
 
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