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Benni
hey wollte fragen ob mir jemand gute tipps zum (wieder) neueinstieg geben kann... ich hatte vor kurzen einen heftigen sturtz (5 m freier fall + 20 meter gerutscht/gerollt) dabei haben meine übungen die ich vorher gemacht hab zwar das schlimmste verhindert doch durfte ich nciht trainieren für einige wochen ich hab jetzt einwenig schiss mich beim wiedereinstieg zu übernehmen und wollte auf euren rat zurück greifen. thx im voraus
posted by Benni @ 2011-09-20 20:38:53 in Parkour Training
Beiträge: 0 
 
Arsenio
Kan mir wer ein Tip geben wie ich einen Dash Voult machen kann bitte!!!!!!!!!!!!!!!!
posted by Arsenio @ 2011-09-20 17:18:01 in Parkour Training
Beiträge: 1 
 
Benni
ich würde es mal versuchen mit der kash über ein niedriges hinderniss wenn du dich sicher fühlst dann spring zuerst einige male übers hinderniss und dann müsste dir die dash auch gelingen ;)
posted by Benni @ 2011-09-20 20:40:13 in Parkour Training
Beiträge: 1 
 
Arsenio
Ich an den Katzensprungs chon Perfekt und alle anderen Sachen auch doch den Dash Vault schafe ich nie :(((((((((((( kan mir wer helfen bitte!!!!!
posted by Arsenio @ 2011-09-19 20:47:39 in Parkour Training
Beiträge: 0 
 
Franzi
Hier mal ein freundliches Hallo an alle :)
Ich bin ganz neu hier und auch in diesem Sport, deswegen wollte ich mal fragen, ob denn jemand gute Aufwärmübungen kennt.
Oder auch gute Objekte an denen man am Anfang leichte Übungen machen kann.
Wie hoch sollten denn am Anfang die Objekte sein, und wie kann ich mein Gleichgewicht verbessern?
lg
Franzi
posted by Franzi @ 2011-09-14 20:02:55 in Parkour Training
Beiträge: 4 
 
Arsenio
also ich mache schon des längerem parkour und angefangen habe ich es vor einem Jahr. also um das Gleichgewicht zu verbessern hilft es wen man z.b von einem Punkt zum anderen springt :D Ich habe mein Gleichgewicht durch Rollerblading verbessert da mache ich auch so hoche sprünge daher verbessert sich das Gleichgewicht je anchdem wie oft du trainierst :D
posted by Arsenio @ 2011-09-19 20:24:39 in Parkour Training
Beiträge: 4 
 
Benni
Hey Franzi,
am anfang lohnt es sich, mit Rails (sprich geländern oder ähnlichen) mit geringer breite und die ca zwischen knie und becken liegen zu beginnen. Versuch da auch erstmal die Two Handed und die One Handed Vault bis du dich sicherer fühlst und dann an hüfthohe rails zu gehen. Die komplexeren vaults wie monkey kong kash dash und derart würde ich nur mit einen partner oder auf weichen untergrund einüben. doch zualler erst brav das abrollen üben bis es wirklich gut funktioniert mir hat das abbrollen schonmal das leben gerettet ^^ in welcher gegend wohnste den? vllt kenn ich trainingspartner für dich
hoffe konnte dir helfen, viel erfolg und spaß noch des weiteren bei dieser fantastischen bewegungsphilosophie
Gruß Benni
posted by Benni @ 2011-09-20 20:45:49 in Parkour Training
Beiträge: 4 
 
Franzi
hallo Benni,
mit Rails habe ich hier leider so meine Probleme, da es kaum Geländer gibt die in dieser Höhe liegen. Meist sind sie über dem Becken. Zumeist bleibe ich auch immer kurz davor stehen, weil ich nicht weiß welches Bein wann drüber kommt.
Ich wohne in der Pfalz.
Danke für deine Hilfe :)
Gruß Franzi
posted by Franzi @ 2011-10-03 22:03:33 in Parkour Training
Beiträge: 4 
 
Benni
Die Reihenfolge der Beine spielt eigentlich nur bei wenigen Vaults eine entscheidene Rolle. Ich mach das so: wenn ich über die linke meine vaults machen geht auch zuerst das linke hoch das rechte wird dann nachgezogen. Aber mir passiert das auch des öfteren, wenn du dich aber ein wenig eingewöhnt hast geht das gut. Schön das ich helfen konnte ^^
posted by Benni @ 2011-10-07 14:55:58 in Parkour Training
Beiträge: 4 
 
Altair
Also leute ich hätte mal ne frage

bei mir im ort gibts ne mauer wo ich passe muraille trainiere nur ich kriegs net hin die mauer hat nen eineinhalb breiten überhang

gibts da nen trick wie man da hoch kommt weil nach vorne kann ich mich nich lehnen wenn meine füße vor meiner brust sind
posted by Altair @ 2011-09-01 20:00:21 in Parkour Training
Beiträge: 2 
 
rocket
Hallo, wenn ich das recht verstehe ist das dann ja so ähnlich, wie wenn Du planches auf ner Stange machen müßtest - also am Überhang mit den Händen festhalten und ohne Füsse (an der Wand) planchen.
Wenn Du planches an der Stange kannst, sollte das mit dem Überhang auch klappen! Wenn nicht, dann planches auf der Stange üben!

Hope that helps, Rocket
posted by rocket @ 2011-09-06 11:03:20 in Parkour Training
Beiträge: 2 
 
Altair
ja so in etwa meine füße helfen mir nicht wirklich
nur ich schaff keine planches an der stange
ich weiß nicht wie ich richtig kraft aufbauen kann
posted by Altair @ 2011-10-05 20:07:57 in Parkour Training
Beiträge: 2 
 
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